Comment maitriser la peur?

La peur est un réflexe animal que nous avons gardé au fil de notre évolution. Et heureusement cette émotion nous permet de savoir quand des mesures de protection doivent être prises.

Si la peur indique un danger, elle permet surtout de l'anticiper et donc d'y réfléchir pour l'éviter à tout prix. C'est très salvateur !

La peur est généralement liée au futur, à une crainte de ce qui pourrait ou va arriver. C'est l'inconnu qui est alors effrayant et nous inquiète de façon justifiée ou non.

La peur peut, parfois, être liée à un événement traumatisant du passé, de l'enfance. Dans ce cas-là, c'est à l'inverse un contexte connu que nous craignons.


LA SOLUTION


Comprendre sa peur. Ainsi on réfléchit aux armes dont on dispose pour se défendre.

Nous ressentons le besoin d'agir et de ne pas rester inerte devant un potentiel danger. Ainsi, on peut se préparer à l'affronter, de façon intelligente, par exemple en se demandant ce qui peut arriver de pire dans cette situation qui nous effraie.

Lorsque nous amorçons un changement de vie, une nouvelle étape : un nouveau travail, une nouvelle relation, un déménagement etc; les questions sont nombreuses et les peurs parfois irraisonnées.

La bonne chose à faire est d'évaluer la probabilité que le pire arrive. Mais l'analyse évitera aussi que la peur, pas toujours justifiée, ne revienne à chaque fois que la situation se présentera.

Et vous de quoi avez vous peur?